为帮助大学生打破心理舒适圈、提升勇气与抗挫力，近日，电气工程学院面向在校学生开展了突破自我主题团体心理辅导活动。本次团辅以“勇于挑战自我”为核心，用趣味游戏、认知重构、勇气挑战、行动签约等沉浸式环节，让同学们在轻松、安全、支持的氛围里直面恐惧、大胆试错、突破自我。

活动在热烈的热身游戏中拉开序幕。环环相扣”手拉手传递呼啦圈、气球贪吃蛇”协作夹球前进，两项小游戏快速拉近彼此之间的距离，同学们在配合与欢笑中放下拘谨、打开自己，为接下来的深度探索做好准备。

在我的舒适圈地图”环节，大家用彩纸画出三层同心圆，清晰标记出“完全熟练”“有点害怕”“完全不敢”三类行为。小组分享时，许多同学发现：课堂发言、主动提问、公开表达等，竟是大家共同的“外圈恐惧”。这种共鸣让焦虑被看见、被接纳，也让突破目标变得更清晰、更有力量。

全场最燃的的“勇气闯三关”将活动推向高潮。从走出教室向陌生人真诚赞美，到抽取任务卡完成特定任务——当众承认短板、即兴表达观点，再到现场挑战即兴任务，同学们一步步突破心理防线。活动全程强调“敢做＞做好”，同伴陪伴、小组鼓励，让每一次尝试都充满底气，现场掌声与笑声不断。

活动尾声，同学们认真填写勇气合约，定下一周内可落地的“微小突破”，并找到监督人互相签字。把恐惧从外圈移到中圈，把勇气变成日常习惯。全体握手共勉、集体击掌，在坚定的仪式感中圆满结束。

此次团辅互动性强、感染力足。参与学生纷纷表示，不仅重新认识了舒适圈，更放下了对失败的恐惧，收获了直面挑战的底气与方法。 未来，电气工程学院将持续开展更多贴近学生、温暖有力的心理健康教育活动，助力同学们以更勇敢、更自信、更开放的姿态成长成才，在人生路上大胆向前、不负时光。

（撰稿：刘佳文；图文编辑：任磊；责任编辑：温春燕；初审：左伟平；复审：李琪；主审：曾卫平）