12月29日下午，经济管理学院在团辅室举办“发现独特的我”自我探索团体心理辅导活动。活动由周岚老师带领，经济管理学院2025级全体大一新生分小组完成。大学一年级是自我分化的关键期，探索自我能够对后续学业、生涯发展及未来亲密关系夯实基础。

自我探索团体辅导就是带领大学生认识独特的自己，接纳自己，发现和善用自己的优势，形成健康的自我形象，从而提升心理健康水平。现场活动通过“相似圈”“相识：表达性连环自我介绍”“制定契约：选组长定组规”“六六大顺握手”“我的脐橙”“独特的人”“天生我才”“临别赠言”8个环节来帮助学生从“看到他人”走向“看见自己”，初步建立稳定、客观且可发展的自我概念。现场掌声、笑声此起彼伏，成为冬日校园最温暖的一抹“心”色彩。

“相似圈”

一句“谁和我一样”递次响起，拥有同一特征的人同时向前一步、再退回，像潮汐般反复两次；每一次进退都在无声绘制一张“相似地图”，让“原来你也如此”的轻叹与“幸好不止我”的释然同时发生，陌生感被悄悄松开。让每个人第一次直观感到：原来我并不孤独，也绝非谁的复制品。

相识：表达性连环自我介绍

名字必须绑定一个自创动作：敬礼、展翅、比心……随语言一起被全员反复复述。三轮过后，声音与肢体语音共同编码，一串“动作姓名链”把陌生脸孔牢牢系在集体记忆里，从此“你好”不再只是点头，而是同步挥手的暗号。名字不再只是声波，而被一个自创动作牢牢锁入视觉记忆；随着动作被全员反复复述，陌生的脸与姓名迅速配对，一圈下来，彼此已拥有共享的“身体暗号”。

制定契约

小组文化建设，选组长、起组名、制定团体规范，每一个小组成员全身心地投入，坦诚交流，积极互动，在这个过程中每个小组成员脸上都洋溢着青春的笑容。

六六大顺握手

指与指相扣，声音与名字接力；一人一句“承诺人”落下，圆圈由松散变紧实。此刻，纸上的“应该”变成掌心的温度，规则不再外部强制，而是彼此勾住的信任。短暂的静默后，各组用三分钟选出组长并写下四条底线式“组规”，随后以“六六大顺”指勾指围成圆环，逐一大声报出姓名——仪式化的握手与承诺把纸面规则瞬间转成肌肉记忆，团体安全感和凝聚力由此生根。

我的脐橙

全感官扫描脐橙：大小、颜色、疤痕、瑕疵、清香……随后果子被混作一堆，闭眼找回。当指尖再次准确识别出“自己的那一个”，差异从概念变为可触事实——“绝对唯一”被亲手验证，也亲手尊重。两分钟的全感官审视让疤痕、瑕疵与清香被无限放大；脐橙被混作一堆再闭眼寻回的过程，把“绝对唯一”从水果平移到人群——差异原来可以被精确感知，也值得被尊重。

独特的人

环节里，纸笔先替我们把长处与局限并排陈列，当成员轮流朗读并听见他人补充同类项时，自我评价的锯齿边缘被悄悄磨平：优势不再浮夸，短板也不再刺眼，人无完人，每个人都有自己的独特性。

天生我才

每个人必须为自己找出十个可欣赏的优势，再当众表达分享。当“我欣赏自己的外表/性格/对家人的态度”……听到的回答是“眼睛/真诚/心疼”……同伴的点头与记录让自我肯定第一次拥有外部回声——“原来我是如此的美好。”

临别赠言中，有同学说，原以为这次活动只是个会议，没想到如此有趣好玩，也有同学说，以前认为自己有些社恐，没想到一不小心当了组长，带领组员交流分享，让他再一次认清自己不应该被定义。还有同学说第一次上团辅，看到爱笑的周老师，感觉很温暖。八个环节像八级递进台阶，从“看见他人”到“看见自己”再到“欣赏自己”，最终在掌声里合拢成一条可以带走的自我认知路径——“来路方长，后会有期”那条路径仍在每个人心里继续延伸，指向刚开启的大学旅程与更远未来。

（撰稿：赖虹玮；图文编辑：任磊；责任编辑：温春燕；初审：李炎辉；复审：李琪；主审：曾卫平）